سلولیت پدیده‌ای است که در درجه اول زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و ناشی از اختلال در گردش خون و لنفاوی به خوشه‌های سلول‌های چربی زیر جلدی است و ظاهری ناهموار بر روی پوست ایجاد می‌کند. با گذشت زمان، نوارهای فیبروتیک بین خوشه‌های سلول‌های چربی در ناحیه آسیب‌دیده تشکیل می‌شوند و باعث ایجاد فرورفتگی و ظاهری "پوست پرتقالی" به پوست می‌شوند. سلولیت، که برای بسیاری از زنان یک مشکل وحشتناک است و یک نقص زیبایی محسوب می‌شود، می‌تواند با اقدامات پیشگیرانه مبارزه شود.
تغذیه
هرچه رژیم غذایی شما یک‌جانبه‌تر باشد، سریع‌تر مستعد سلولیت می‌شوید. گرایش ما به سمت فست فود و غذاهای آماده، تأثیر منفی بر بافت‌ها می‌گذارد. چربی‌های حیوانی، شکر و نمک بدترین دشمنان ما هستند. آن‌ها سلول‌های چربی را متورم می‌کنند، باعث احتباس آب در بافت‌ها می‌شوند و مانع از دفع مواد زائد توسط بدن می‌شوند. غذاهای چرب، به ویژه، احساس سیری را به شدت سرکوب می‌کنند. به عنوان مثال، هنگام خوردن سالاد سیب‌زمینی با سس مایونز یا سیب‌زمینی سرخ‌کرده، سیگنال "من سیر هستم" خیلی دیرتر به ما می‌رسد. در نتیجه، ما بیشتر غذا می‌خوریم و ذخایر چربی موجود در بافت‌ها را بیش از حد تغذیه می‌کنیم. سلول‌ها به یک توده بی‌شکل تبدیل می‌شوند و ده برابر بزرگتر می‌شوند. بنابراین، رژیم غذایی شما باید شامل غذاهای تازه، کم‌چرب و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، سبوس، محصولات چاودار و حبوبات باشد.
آنزیم‌ها چربی‌خوارهای بسیار خوبی هستند. این آنزیم‌ها در سیب وجود دارند و تضمین می‌کنند که غذا بدون هیچ مانعی پردازش و منتقل شود. به این ترتیب، چربی کمتری در ذخایر چربی جمع می‌شود. سیب را کاملاً بجوید، زیرا فعالیت آنزیم‌ها در دهان شروع می‌شود.
کافئین
یکی از عوامل کلیدی کافئین است. کافئین آنزیم‌هایی را فعال می‌کند که چربی را تجزیه می‌کنند و در نتیجه جریان لنفاوی را تسهیل می‌کنند. آب بهترین پاک‌کننده است. نوشیدن مقدار زیادی آب، بافت‌ها را از سموم و مواد زائد پاک می‌کند. علاوه بر این، موادی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم بافت‌ها را سفت می‌کنند. اثرات این مواد با استفاده موضعی از محصولات ضد سلولیت افزایش می‌یابد.
ورزش
کفش‌های پاشنه بلند، حالت نادرست راه رفتن، قوز کردن و غیره، همگی از علل سلولیت هستند. دلیلش این است که این موارد بر بازگشت خون در سیاهرگ‌ها و گردش لنف در عروق لنفاوی تأثیر منفی می‌گذارند. بنابراین، همیشه این را به خاطر داشته باشید: شکم به داخل، سینه‌ها به بیرون. صاف ایستادن بدن را کشیده‌تر می‌کند و شما را لاغرتر نشان می‌دهد. همین امر در مورد حالت نشستن نیز صدق می‌کند. با انجام ورزش‌های پویا مانند دویدن و دوچرخه‌سواری دو بار در هفته به این امر کمک کنید.
اکنون می‌توان سلولیت را با استفاده از روش‌های مختلف به طور کامل درمان کرد. کرم‌های ضد سلولیت جدید امروزی بلافاصله به پوست نفوذ می‌کنند و مستقیماً سلول‌های چربی را هدف قرار می‌دهند. برخی از مواد فعال، رسوبات چربی را مسدود می‌کنند؛ برخی دیگر مانند پلیس راهنمایی و رانندگی عمل می‌کنند و میزان جذب و انتقال چربی را تنظیم می‌کنند.
ماساژ
ماساژ مهمترین جنبه درمان است. ماساژ گردش خون و لنف را تحریک می‌کند و تضمین می‌کند که بافت‌ها با اکسیژن تازه پر شوند. دو نوع ماساژ وجود دارد که در درمان سلولیت مؤثر هستند.
ماساژهای گردش خون: این ماساژها بر گردش خون و لنفاوی تمرکز دارند. با فعال کردن گردش خون زیر جلدی، این ماساژ باعث احیای بافت می‌شود.
ماساژ تخلیه لنفاوی: این ماساژها به ویژه بر گردش لنفاوی مؤثر هستند. هم روش‌های ماساژ دستی و هم روش‌های ماساژ با دستگاه وجود دارد. ماساژ دستی سطحی‌تر است، در حالی که ماساژ با دستگاه تأثیر عمیق‌تری دارد. هر دو نوع ماساژ منجر به رسیدن اکسیژن به سلول‌ها و تسهیل دفع سموم از بدن می‌شوند.
در سلولیت، درناژ انجام‌شده توسط خود فرد به‌ویژه مؤثر است. بنابراین ماساژ خود را با حرکات نوازشی آغاز کنید. ابتدا با یک دست، سپس با هر دو دست، به آرامی قسمت بالای ران‌ها را از پایین به بالا، تا باسن خود ماساژ دهید. سپس، بدون نیشگون گرفتن، پوست را بین انگشت شست و اشاره خود بگیرید و آن را مانند ورز دادن ماساژ دهید و قسمت داخلی زانوهای خود را فراموش نکنید. اگر ماساژ از قبل انجام شود، تأثیر کرم‌های ضد سلولیت بر روی بافت‌ها دو برابر بیشتر است. این به این دلیل است که گردش لنفاوی و خون را تحریک می‌کند.
کرم‌های رفع سلولیت، طب سوزنی، اوزون تراپی، لیزر درمانی، اولتراسوند، فشار درمانی و مزوتراپی از دیگر روش‌های درمانی سلولیت هستند؛ البته موفق‌ترین نتایج در درمان سلولیت با LPG، کربوکسی تراپی و الکتروتراپی به دست آمده است.
منبع آرشیوی
مقاله اصلی را از سایت قدیمی باز کنید.
← همه مقالات